【厚さ別完全ガイド】マットレス厚さ おすすめの選び方と体重別最適解

こんな悩みがありませんか？

実際に、適切でない厚さのマットレスを選んでしまうと、体圧分散がうまくいかず睡眠の質が大幅に低下してしまいます。また、床置きする場合や折りたたみタイプでは、厚さによって使い勝手も大きく変わってきます。

そこで今回はマットレス厚さのおすすめな選び方と体重別の基準について詳しく解説していきます。

この記事を読めば、あなたの体型や睡眠環境に最適なマットレス厚さを選べるようになり、質の高い睡眠を手に入れることができます。

一緒にあなたにぴったりのマットレス選びを成功させましょう！

ブランド	厚さ	特徴	購入
ニトリ	10cm	3つ折りで省スペース収納 10cmで十分な底つき感対策 軽量で持ち運び簡単 手頃な価格で導入しやすい	Amazon 楽天 Yahoo
ZERO EM	15.5cm	処分時の分解が簡単 ポケットコイルが体にフィット 伸縮性の高いニット生地使用 価格が19,990円とリーズナブル	Amazon 楽天 Yahoo
Nスリープハード	25cm	2層ポケットコイルで体をしっかり支持 防臭・防ダニ・抗菌加工済み 上下2分割でメンテナンス簡単 価格66,990円で高級感を実現	Amazon 楽天 Yahoo
Nスリープ プレミアム	29cm	29cmの分厚さで最上級寝心地 2層ポケットコイルの贅沢構造 ホテル仕様の高級感 上下2分割でローテーション可能	Amazon 楽天 Yahoo

マットレス厚さの種類と最適な選び方3つのポイント

マットレスの厚さが寝心地に大きく影響することを知っていますか。

マットレス選びで失敗しないために重要な3つの要素をお伝えします。

• 体に合わない厚さを避ける
• 用途別の必要厚さ
• 予算と品質のバランス

それぞれ解説していきます。

体に合わない厚さを選ぶと寝心地が悪くなるから

体重や体型に合わない厚さのマットレスを選ぶと底つき感や沈み込みすぎで寝心地が悪化します。

体重別に必要な最低厚さが決まっているため、自分の体重に適した厚さを知ることが重要です。

実際に、体重とマットレス厚さの関係では以下のような目安があります。

体重が重い方が薄いマットレスを使うと床の硬さを感じてしまいます。

横向きで寝る際に肩や腰が沈み込みすぎて痛みの原因になることもあります。

自分の体重を確認してから適切な厚さのマットレスを選びましょう。

体重に対して最低厚さを守る

用途によって必要な厚さが変わってくるから

マットレスの使用目的や設置場所によって最適な厚さは大きく異なります。

床置きかベッドフレーム上か、またはトッパー用かで適した厚さが変わるのです。

実際に、用途別の推奨厚さは以下のように分類されます。

トッパーとして使う場合は既存マットレスの上に敷くため薄くても問題ありません。

ベッドフレームに置く場合は見た目の高級感も考慮して厚めを選ぶとよいでしょう。

使用環境を明確にしてから厚さを決めると失敗が少なくなりますよ。

用途	推奨厚さ	特徴
トッパー	3～5cm	既存マットレス補強
床置き	7～10cm	軽量で収納しやすい
ベッド用	15～30cm	寝心地と見栄えが良い
高級感重視	25cm以上	ホテルのような寝心地

予算と品質のバランスを考える必要があるから

マットレスの厚さは価格に直結するため予算内で最適な品質を選ぶことが重要です。

厚ければ高品質というわけではなく、無駄に厚いと湿気やメンテナンスの問題が生じます。

実際に、厚さ別の価格帯と特徴を整理すると以下のようになります。

初めてマットレスを購入する方は15～20cmの厚さが失敗しにくいでしょう。

長期使用を考えるなら25cm前後の厚さで品質の高いものを選ぶのがおすすめです。

予算と必要な機能を整理してコストパフォーマンスの良い厚さを選びましょう。

ブランド	厚さ	特徴	購入
ニトリ	10cm	3つ折りで省スペース収納 10cmで十分な底つき感対策 軽量で持ち運び簡単 手頃な価格で導入しやすい	Amazon 楽天 Yahoo
ZERO EM	15.5cm	処分時の分解が簡単 ポケットコイルが体にフィット 伸縮性の高いニット生地使用 価格が19,990円とリーズナブル	Amazon 楽天 Yahoo
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マットレスの厚さ別特徴とおすすめ度7選

マットレスの厚さごとに使い方や寝心地が大きく変わることをご存知でしょうか。

3cmから30cm以上まで幅広い厚さから選ぶ際の参考になる情報をお伝えします。

• 厚さ3～5cm（トッパー用）
• 厚さ7cm前後（軽量タイプ）
• 厚さ10cm前後（標準タイプ）
• 厚さ15cm前後（快適タイプ）
• 厚さ20cm前後（高品質タイプ）
• 厚さ25cm前後（高級タイプ）
• 厚さ30cm以上（最上級タイプ）

それぞれ解説していきます。

厚さ3～5cm（マットレストッパー用）

厚さ3～5cmのマットレスは一枚で使うには薄すぎるためトッパー専用として使用します。

既存のマットレスが硬すぎる場合や寝心地を改善したい時に上に敷く用途に最適です。

実際に、トッパーとして使う場合の効果は以下のようなものがあります。

安価なコイルマットレスのバネ感が気になる時にも効果的です。

ただし柔らかすぎるマットレスに重ねても逆効果になることがあります。

まずは既存マットレスの硬さを確認してから選ぶようにしましょうね。

単体使用は底つき感あり

厚さ7cm前後（軽量・収納重視）

厚さ7cm前後のマットレスは軽量で取り扱いやすく一枚敷きとしても使用可能です。

体重60kg未満の方であれば底つき感を感じずに快適に眠ることができます。

実際に、7cmマットレスの利用シーンは以下のような場面に適しています。

軽量なため壁に立てかけて陰干しするなどメンテナンスが楽にできます。

ただし体重の重い方や大柄な方には底つき感が気になる可能性があります。

携帯性を重視する方や子供用として検討してみてくださいね。

メリット	デメリット
軽量で持ち運び簡単 収納しやすい メンテナンスが楽 価格が手頃	体重の重い方には不向き 底つき感が出やすい 耐久性に限界あり 高級感に欠ける

厚さ10cm前後（標準的な一枚敷き）

厚さ10cm前後はウレタンマットレスの標準的な厚さで底つき感が少なく快適です。

10cm以上の厚さがあると自立しやすくなり壁に立てかけての陰干しも簡単にできます。

実際に、10cmマットレスが活躍する場面は以下のようなケースです。

一枚敷きで使いたいウレタンマットレスの入門として最適な厚さです。

ただし10cm以上になると重量が5～12kg程度になり日常的な収納は困難になります。

実用性と扱いやすさのバランスが取れた厚さを求める方におすすめです。

ウレタンマットレスの基本厚

厚さ15cm前後（十分な寝心地）

厚さ15cm前後はウレタンマットレスとして十分な厚みがあり寝心地が大幅に向上します。

底つき感を気にせず使用できるため多くの方に満足いただける厚さです。

実際に、15cmマットレスを選ぶべき理由は以下のような点があります。

コイルマットレスの場合は15cmでは薄すぎてコイルの硬さを感じる場合があります。

安すぎる製品は質が悪い可能性もあるため厚みだけでなく素材も確認が必要です。

寝心地重視でウレタンマットレスを探している方にぴったりの厚さですよ。

厚さ20cm前後（高品質マットレス）

厚さ20cm前後はコイルマットレスの最低限の厚さでウレタンなら高品質レベルです。

ポケットコイルやボンネルコイルマットレスを比較的安価に購入したい方に適しています。

実際に、20cmマットレスの特徴は以下のような点が挙げられます。

厚みがある分メンテナンスがしにくくなるため直置きではなくベッド使用がおすすめです。

風通しの良い環境で使用することでカビや湿気の問題を防げます。

コイルマットレスに初挑戦する方や品質重視の方に向いている厚さです。

湿気対策が重要

厚さ25cm前後（高級感重視）

厚さ25cm前後のマットレスは10万円前後の価格帯で高級感のある寝心地を実現します。

耐久性も向上し8年以上使用できる製品が多いため長期的なコスパも良好です。

実際に、25cmマットレスが選ばれる理由は以下のような魅力があります。

ベッドルームの雰囲気を高級ホテルのようにしたい方にもおすすめです。

ただし重量や厚みを考慮するとロフトや二段ベッドでの使用は不向きです。

品質と見た目の両方を重視する方にとって理想的な厚さといえるでしょう。

高級マットレスの入門厚

厚さ30cm以上（最上級の寝心地）

厚さ30cm以上のマットレスは高級マットレスに多い厚さで最上級の寝心地を提供します。

予算は10万円以上必要ですが10年近く使える耐久性と極上の快適性を得られます。

実際に、30cm以上のマットレスが提供する価値は以下のような特徴があります。

スプリングの素材が良質で詰め物もたっぷり使用されているため寝心地は別格です。

ただし重いため定期的なメンテナンスがしにくいというデメリットがあります。

最高の睡眠環境を追求したい方や長期投資として考える方におすすめですね。

ブランド	厚さ	特徴	購入
ニトリ	10cm	3つ折りで省スペース収納 10cmで十分な底つき感対策 軽量で持ち運び簡単 手頃な価格で導入しやすい	Amazon 楽天 Yahoo
ZERO EM	15.5cm	処分時の分解が簡単 ポケットコイルが体にフィット 伸縮性の高いニット生地使用 価格が19,990円とリーズナブル	Amazon 楽天 Yahoo
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Nスリープ プレミアム	29cm	29cmの分厚さで最上級寝心地 2層ポケットコイルの贅沢構造 ホテル仕様の高級感 上下2分割でローテーション可能	Amazon 楽天 Yahoo

体重別マットレス厚さの選び方4パターン

体重によってマットレスに必要な厚さが大きく変わることをご存知でしょうか。

体重別の最適な厚さを知ることで底つき感のない快適な睡眠を実現できます。

• 体重60kg未満の選び方
• 体重60～80kgの選び方
• 体重80～100kgの選び方
• 体重100kg以上の選び方

それぞれ解説していきます。

体重60kg未満の方は7cm以上を選ぶ

体重60kg未満の方は7cm以上のマットレスがあれば底つき感なく快適に眠れます。

軽い体重のためマットレスの沈み込みが少なく薄めでも十分な寝心地を得られるのです。

実際に、軽量の方におすすめのマットレス選びは以下のような特徴があります。

女性や子供の方は特にこの厚さ範囲で満足できることが多いでしょう。

ただし横向きで寝ることが多い方は少し厚めの10cm前後を選ぶと安心です。

軽量マットレスの利点を活かして快適な睡眠環境を作ってくださいね。

軽量なら7cmでも十分

体重60～80kgの方は10cm以上を選ぶ

体重60～80kgの方は10cm以上の厚さがあると底つき感を感じずに眠れます。

日本人の平均的な体重範囲のため多くのマットレスがこの体重を想定して設計されています。

実際に、この体重範囲の方が選ぶべきマットレスは以下のような条件があります。

この体重範囲であればウレタンマットレスでもコイルマットレスでも選択肢が豊富です。

寝姿勢や好みの硬さを考慮して15cm前後まで検討すると満足度が高くなります。

最も製品選択肢が多い体重範囲なので じっくり比較検討してくださいね。

体重80～100kgの方は15cm以上を選ぶ

体重80～100kgの方は15cm以上の厚さがないと底つき感や圧迫感を感じやすくなります。

体重が重いと沈み込みが大きくなるため十分な厚さが必要になるのです。

実際に、体重の重い方が選ぶべきマットレスは以下のような特徴が重要です。

横向き寝の際に肩や腰の沈み込みが深くなるため注意が必要です。

できれば20cm前後の厚さがあると長期間快適に使用できるでしょう。

品質重視で選んで体への負担を軽減することを心がけましょう。

薄いと床の硬さを感じる

体重100kg以上の方は20cm以上を選ぶ

体重100kg以上の方は20cm以上の厚さが必須で薄いマットレスでは快適に眠れません。

重い体重によるマットレスへの負荷が大きいため十分な厚さと耐久性が重要になります。

実際に、大柄な方におすすめのマットレス選びは以下のような条件があります。

ポケットコイルマットレスなら25～30cmの厚さがあると理想的です。

ウレタンマットレスの場合は高密度で硬めの製品を選ぶことが大切です。

初期投資は高くなりますが長期的な快適性を考えて選択してくださいね。

マットレス種類別おすすめ厚さ3つの基準

マットレスの種類によって最適な厚さが大きく異なることをご存知でしょうか。

コイルマットレスとノンコイルマットレスでは構造が違うため適した厚さも変わります。

• ポケットコイルは20cm以上
• ノンコイルは10～20cm
• 床置きは10cm前後

それぞれ解説していきます。

ポケットコイルマットレスは20cm以上を選ぶ

ポケットコイルマットレスは最低でも20cm以上の厚さがないとコイルの硬さを感じてしまいます。

詰め物の厚みが4cm程度あればバネの硬さを感じずに快適に眠ることができます。

実際に、ポケットコイルマットレス選びで重要なポイントは以下のような要素です。

薄いポケットコイルマットレスは底つき感や圧迫感が生じやすくなります。

長期間使用するなら25cm以上の厚さがあると耐久性も向上するでしょう。

コイル マットレス 寿命を考慮すると適切な厚さ選びは重要な投資といえますね。

詰め物4cm以上が重要

ノンコイルマットレスは10～20cmを選ぶ

ウレタンやファイバーなどのノンコイルマットレスは10～20cmの厚さが最適です。

コイルがない分構造がシンプルで適度な厚みがあれば十分な寝心地を実現できます。

実際に、ノンコイルマットレスの厚さ選びは以下のような基準があります。

薄めのマットレスを脚付きベッドに置くと見た目が物足りなく感じる場合があります。

見た目重視ならローベッドやすのこベッドとの組み合わせがおすすめです。

機能性と見た目のバランスを考えて15～20cmを選ぶと満足度が高いでしょう。

厚さ	ウレタン	ファイバー
10cm	標準的	やや薄め
15cm	快適	標準的
20cm	高品質	高品質
25cm以上	最高級	最高級

床置きマットレスは10cm前後を選ぶ

マットレスを床に直置きする場合は10cm前後の厚さが理想的です。

底つき感や圧迫感を軽減しつつ湿気対策もしやすい厚さとして最適な選択肢です。

実際に、床置きマットレスを選ぶ際の注意点は以下のような要素があります。

15cm以上の厚いマットレスを床置きすると底面に湿気が溜まりやすくなります。

カビやダニの発生を防ぐため適度な厚さと湿気対策が重要です。

床置き環境では機能性を重視して10cm前後を選ぶことをおすすめします。

ニトリマットレスの厚さ別おすすめ商品5選

ニトリのマットレスは豊富な厚さのラインナップで様々なニーズに対応しています。

厚さ別の特徴を理解してあなたに最適なニトリマットレスを見つけましょう。

• ZERO EM（15.5cm）
• Nスリープ マットレス（18.5cm）
• Nスリープハード（25cm）
• Nスリープ プレミアム（29cm）
• 折りたたみウレタン（10cm）

それぞれ解説していきます。

ブランド	厚さ	特徴	購入
ニトリ	10cm	3つ折りで省スペース収納 10cmで十分な底つき感対策 軽量で持ち運び簡単 手頃な価格で導入しやすい	Amazon 楽天 Yahoo
ZERO EM	15.5cm	処分時の分解が簡単 ポケットコイルが体にフィット 伸縮性の高いニット生地使用 価格が19,990円とリーズナブル	Amazon 楽天 Yahoo
Nスリープハード	25cm	2層ポケットコイルで体をしっかり支持 防臭・防ダニ・抗菌加工済み 上下2分割でメンテナンス簡単 価格66,990円で高級感を実現	Amazon 楽天 Yahoo
Nスリープ プレミアム	29cm	29cmの分厚さで最上級寝心地 2層ポケットコイルの贅沢構造 ホテル仕様の高級感 上下2分割でローテーション可能	Amazon 楽天 Yahoo

ZERO EM（15.5cm）

ZERO EMは厚さ15.5cmで処分時の分別が簡単な構造を採用したポケットコイルマットレスです。

表裏両面にソフトウレタンを使用しておりほどよいクッション性を感じられる寝心地が特徴です。

実際に、ZERO EMの魅力的な特徴は以下のような点が挙げられます。

ポケットコイルが凹凸を点で支えて体の形に合わせてフィットします。

環境に配慮した分別構造で将来の処分時にも安心です。

コストパフォーマンスを重視する方にぴったりのマットレスですね。

分別構造で環境配慮

Nスリープ マットレス（18.5cm）

Nスリープ マットレスは厚さ18.5cmで優れた体圧分散性により体の負担を軽減します。

固めのポケットコイルが体をしっかり支え心地よい眠りを実現するハードタイプです。

実際に、Nスリープ マットレスの優れた機能は以下のような特徴があります。

表裏をひっくり返して使えるため長期間快適な寝心地を維持できます。

硬めの寝心地を好む方や腰痛対策を考えている方におすすめです。

マットレス ニトリの中でも人気の高い定番商品といえるでしょう。

Nスリープハード（25cm）

Nスリープハードは厚さ25cmで2層のポケットコイルがまるでホテルのような寝心地を実現します。

上下2分割構造により通常より軽量でローテーションが楽にできるのが特徴です。

実際に、Nスリープハードの高級感ある機能は以下のような点があります。

表面のニット生地には衛生機能が施されているため清潔に使用できます。

分割構造により重いマットレスでも扱いやすさを両立しています。

高級感と実用性を求める方にとって理想的な選択肢ですよ。

重量があるため設置場所注意

Nスリープ プレミアム（29cm）

Nスリープ プレミアムは厚さ29cmでニトリの最上級マットレスシリーズです。

理想の眠りを追求した設計で2層のポケットコイルが極上の寝心地を提供します。

実際に、プレミアムシリーズの最高級機能は以下のような特徴があります。

最高レベルの体圧分散性能で体への負担を最小限に抑えます。

価格は46,991円と高価ですが品質に見合った価値を提供してくれるでしょう。

最高の睡眠環境を求める方には間違いなくおすすめできる逸品です。

商品名	厚さ	価格
ZERO EM	15.5cm	19,990円
Nスリープ	18.5cm	39,900円
Nスリープハード	25cm	66,990円
Nスリーププレミアム	29cm	46,991円

折りたたみウレタンマットレス（10cm）

折りたたみウレタンマットレスは厚さ10cmで収納性と機能性を両立したタイプです。

3つ折りできるため使わない時はコンパクトに収納でき一人暮らしにも最適です。

実際に、折りたたみマットレスの便利な特徴は以下のような利点があります。

来客用としても活用でき必要な時だけ使用することができます。

学生や転勤の多い方など移動が頻繁な方にもおすすめです。

機能性と利便性を重視する方にとって理想的な選択肢といえるでしょう。

収納性抜群で一人暮らしに最適

マットレス厚さ おすすめでよくある質問

マットレス 厚さ 平均はどのくらいですか？

マットレスの平均的な厚さは15～20cm程度となっています。ウレタンマットレスの場合は10～15cmが一般的で、スプリングマットレスでは20cm以上が標準的な厚さです。使用する環境や体格に合わせて選ぶことが大切でしょう。

マットレス 厚いほうがいいのでしょうか？

必ずしも厚いほうが良いとは限りません。厚すぎると通気性が悪くなり、重量も増すためメンテナンスが困難になります。体重や使用環境に適した厚さを選ぶことで、快適な睡眠を実現できますね。

マットレス 厚さ 10cmは一人で使えますか？

はい、10cmの厚さは一枚敷きでも快適に使用できる十分な厚みです。ウレタンマットレスとしては標準的な厚さで、底つき感も少なく、自立しやすいため壁に立てかけた陰干しも簡単にできるでしょう。

マットレス 厚さ 30cmのメリットは何ですか？

30cmの厚さのマットレスは最上級の寝心地と高い耐久性を実現できます。高級スプリングマットレスに多い厚さで、緻密に計算されたバネと詰め物により極上の睡眠体験を提供してくれるはずです。

マットレス 厚さ 20cmで底つき感はありませんか？

20cmの厚さであれば、ほとんどの方で底つき感を感じることはありません。スプリングマットレスとしては最低限の厚みですが、ウレタンマットレスなら十分な厚さといえます。体重や素材によって感じ方は変わるかもしれません。

マットレス 厚さ ニトリでおすすめはありますか？

ニトリでは15.5cmのZERO EMや29cmのNスリーププレミアムが人気です。体にフィットするポケットコイル構造で、処分時の分別も簡単にできる設計となっています。予算と求める寝心地に合わせて選べますよ。

INOAC オフィシャルショップ カラーフォームの特徴は？

INOACのカラーフォームは高品質なウレタンフォーム素材を使用したマットレスです。優れた耐久性と体圧分散性を持ち、様々な厚さのラインナップから選択可能となっています。日本製の安心品質が魅力でしょう。