Arisa– Author –

適切な睡眠時間がわからず、毎日疲れが取れない 5時間睡眠を続けているが、健康への影響が気になる 8時間以上寝ているのに逆に体調が悪くなっている気がする 自分に合った理想的な睡眠時間を知りたい こんな悩みがありませんか？ 「睡眠時間が長ければ長い...

寝つきが悪く、快適な睡眠が取れない パジャマの素材選びで失敗して後悔したくない 高品質なパジャマを手に入れたいが、予算が限られている 快眠パジャマは本当に睡眠の質を上げる効果があるのか確認したい こんな悩みがありませんか？ 毎日の睡眠の質が悪...

読書中にパートナーに迷惑をかけたくない スマートフォンのライトは目が疲れる 充電式と電池式どちらを選べばいいのか迷う おしゃれな部屋作りにマッチするライトが見つからない こんな悩みがありませんか？ 夜の読書や就寝前のリラックスタイムに、適切な...

枕が高すぎて首や肩が痛くなってしまう ストレートネックの改善方法を知りたい 女性に合う低め枕の選び方がわからない ニトリや無印の低め枕の違いを比較したい こんな悩みがありませんか？ 毎日使う枕なのに、高さが合わずに肩こりや首の痛みに悩まされて...

枕タオルで首が痛くなって眠れない バスタオル枕の正しい作り方がわからない ストレートネックだけど枕タオルは使って大丈夫？ 枕タオルで肩こりが悪化した経験がある こんな悩みがありませんか？ 枕タオルは手軽で便利そうですが、実は首や肩に思わぬ負担...

枕カバーで肌荒れが改善しない シルク製品は高いのに偽物を掴まされないか不安 ニトリや無印、しまむらなどどのお店の商品がいいのかわからない シルク枕カバーの正しいお手入れ方法を知りたい こんな悩みがありませんか？ シルク枕カバーは値段が高いのに...

毎朝目覚ましを設定しているのに、気づかないまま寝過ごしてしまう 家族に起こされても全く覚えていない 発達障害があり、アラームに気づきにくいのではないかと不安 低血圧で朝が特に辛く、目覚ましが全く効かない こんな悩みがありませんか？ 毎日目覚ま...

良質な睡眠がとれず、不眠に悩んでいる 市販の睡眠サプリメントや薬に頼りたくない アロマは効果があるのか半信半疑 どのアロマを選べばいいのかわからない こんな悩みがありませんか？ 毎日ぐっすり眠れないのはストレスが溜まって辛いですよね。でも、薬...

カフェインを摂取しても全然眠気が覚めない むしろコーヒーを飲むと眠くなってしまう なぜ日本人はカフェインが効きにくいのか知りたい カフェインが体から抜けるまでの時間を知りたい こんな悩みがありませんか？ せっかくカフェインを摂取しても眠気が覚...

朝が苦手で仕事のパフォーマンスが上がらない 夜更かしが続いて体調が優れない 5時起きは健康に良いのか不安 子どもの生活リズムが乱れている こんな悩みがありませんか？ 毎日遅くまで起きてしまい、朝はいつもバタバタ。このままの生活を続けていて大丈...