Arisa– Author –

マットレスの黄ばみが気になるけど、どうやって落とせばいいのかわからない 子供のおねしょのシミが取れなくて困っている マットレスのカビや嘔吐物の汚れの正しい処理方法を知りたい オキシクリーンやワイドハイターなど、どの洗剤を使えば安全に汚れが落...

マットレスと壁の隙間に子供が落ちないか不安 西松屋やニトリなど、どこで購入するのが正解なのかわからない 100均の代用品で対応しても大丈夫なのか心配 マットレスが沈むタイプなので、隙間パッドが合うか確認したい こんな悩みがありませんか？ マット...

よく眠れているはずなのに疲れが取れない気がする レム睡眠とノンレム睡眠の違いがいまいち分からない 質の良い睡眠を取るために何をすればいいのか知りたい 夢をよく見るのは良い眠りの証なのか気になる こんな悩みがありませんか？ レム睡眠とノンレム睡...

睡眠時間は十分なのに疲れが取れない 深い睡眠とレム睡眠の理想的な割合がわからない アップルウォッチで計測した睡眠グラフの見方がわからない 睡眠の質を改善する方法を知りたい こんな悩みがありませんか？ 8時間以上寝ているのに、なぜか朝起きても疲...

筋トレを始めたのに思うような効果が出ない 夜遅くしか筋トレの時間が取れず、睡眠時間が確保できない 寝る前の筋トレは体に良くないという話を聞いて不安 仕事が忙しく睡眠時間が4-5時間しか取れないが筋トレを続けたい こんな悩みがありませんか？ 忙し...

午後の眠気で仕事や勉強の効率が落ちている 長時間の仮眠を取ると逆に体がだるくなってしまう 仮眠を取りたいけど、どのくらいの時間が効果的なのかわからない 職場や学校での短時間睡眠の取り方がわからない こんな悩みがありませんか？ 昼食後の眠気で集...

枕が合わなくて首にシワができてきた気がする ニトリやテンピュールの枕を買おうか迷っている バスタオルを枕代わりにしているけど、これで大丈夫なのか不安 ためしてガッテンで見た首のシワ予防法を試してみたい こんな悩みがありませんか？ 年々気になっ...

毎朝首や肩が痛くて、仕事に集中できない 最近急に枕が合わなくなって、頭痛や吐き気に悩まされている タオルで高さを調整してみたけど、かえって首が痛くなった ストレートネックが進行していないか不安 こんな悩みがありませんか？ 枕が合わないことで引...

なかなか寝付けず、夜中まで悩み事が頭から離れない 睡眠時間は確保しているのに、質の良い睡眠が取れていない気がする 本を読む習慣を作りたいけど、目が疲れて続かない 就寝前のスマートフォン利用を減らしたいが、何か他の方法が見つからない こんな悩...

押し入れの布団が倒れてしまい、取り出すのが大変 クローゼットに布団を縦置きしたいけど、うまく収納できない 布団収納ケースを買ったけど、すぐにへたってしまう 布団ケースの選び方がわからず、失敗したくない こんな悩みがありませんか？ 限られた収納...