Arisa– Author –

枕タオルで首が痛くなって眠れない バスタオル枕の正しい作り方がわからない ストレートネックだけど枕タオルは使って大丈夫？ 枕タオルで肩こりが悪化した経験がある こんな悩みがありませんか？ 枕タオルは手軽で便利そうですが、実は首や肩に思わぬ負担...

枕カバーで肌荒れが改善しない シルク製品は高いのに偽物を掴まされないか不安 ニトリや無印、しまむらなどどのお店の商品がいいのかわからない シルク枕カバーの正しいお手入れ方法を知りたい こんな悩みがありませんか？ シルク枕カバーは値段が高いのに...

毎朝目覚ましを設定しているのに、気づかないまま寝過ごしてしまう 家族に起こされても全く覚えていない 発達障害があり、アラームに気づきにくいのではないかと不安 低血圧で朝が特に辛く、目覚ましが全く効かない こんな悩みがありませんか？ 毎日目覚ま...

良質な睡眠がとれず、不眠に悩んでいる 市販の睡眠サプリメントや薬に頼りたくない アロマは効果があるのか半信半疑 どのアロマを選べばいいのかわからない こんな悩みがありませんか？ 毎日ぐっすり眠れないのはストレスが溜まって辛いですよね。でも、薬...

カフェインを摂取しても全然眠気が覚めない むしろコーヒーを飲むと眠くなってしまう なぜ日本人はカフェインが効きにくいのか知りたい カフェインが体から抜けるまでの時間を知りたい こんな悩みがありませんか？ せっかくカフェインを摂取しても眠気が覚...

朝が苦手で仕事のパフォーマンスが上がらない 夜更かしが続いて体調が優れない 5時起きは健康に良いのか不安 子どもの生活リズムが乱れている こんな悩みがありませんか？ 毎日遅くまで起きてしまい、朝はいつもバタバタ。このままの生活を続けていて大丈...

セロトニンが少なくて体調が悪い気がする 日光浴でセロトニンを増やしたいが効果的な方法がわからない セロトニン不足の症状が出ているが改善方法がわからない 食事や生活習慣でセロトニンを自然に増やしたい こんな悩みがありませんか？ セロトニン不足で...

朝になっても全身がだるく、布団から出る気力が湧かない 休日なのに何もする気が起きず、一日中布団の中で過ごしてしまう 仕事や家事など、すべてのことがめんどくさく感じて行動できない 強いストレスを感じているのに、どう対処すればいいかわからない ...

なかなか寝付けず、朝まで熟睡できない 夜中に何度も目が覚めてしまう 寝ても疲れが取れず、朝からだるい 簡単にできる快眠法を知りたい こんな悩みがありませんか？ 毎日疲れているのに、なぜか夜になると眠れない…。スマホを見ていると余計に目が冴えて...

睡眠サイクルがバラバラで目覚めが悪い 3時間睡眠や90分睡眠は本当に効果があるのか知りたい 深い眠りと浅い眠りの理想的な割合がわからない 快適な目覚めのための最適な睡眠時間を知りたい こんな悩みがありませんか？ 毎日の睡眠時間がバラバラで、朝起...