睡眠について– category –

コンビニで買える睡眠改善ドリンクって何があるの？ 睡眠の質を上げるために飲み物を選ぶ基準は？ 睡眠改善ドリンクはいつ飲むのが効果的？ こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、この記事では睡眠の専門家の意見を基に、コンビニで手軽...

毎晩なかなか寝つけず、朝まで熟睡できない 市販の睡眠薬は副作用が心配で飲めない 自然な方法で睡眠の質を改善したい こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、睡眠サプリの効果的な選び方や使い方、さらには快眠のためのライフスタイルの...

仕事中にどうしても眠くなってしまう 眠気で集中力が落ちて仕事の効率が下がる 慢性的な眠気で仕事のパフォーマンスが低下している こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、この記事では即効性のある対策から長期的な改善方法まで、幅広い...

朝起きるのが辛くて、1日の始まりがいつもバタバタしてしまう 朝型生活に憧れるけど、なかなか習慣化できない 早起きのメリットは分かっているけど、実践する方法が分からない こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、この記事では早起きの...

いびきで熟睡できず、朝起きても疲れが取れない パートナーに迷惑をかけてしまっているのではないか いびきが健康上の問題を示しているのではないかと不安 こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、この記事では医学的な知見に基づいたいび...

いびきが気になるけど、どうやって確認したらいいの？ 無料のいびき録音アプリって本当に役立つの？ いびきを改善するためには何をすればいいの？ こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、完全無料のいびき録音アプリを使って自分のいびき...

いびきがうるさすぎて熟睡できない パートナーに迷惑をかけていないか心配 いびきを改善する方法がわからない こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、この記事では医学的な知見に基づいたいびき対策や、実践的な改善方法を詳しく解説して...

セロトニン不足で体調が優れない気がする セロトニンを増やす方法が分からない セロトニンと生活習慣の関係が気になる こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、セロトニンの重要性と、日常生活で簡単に実践できるセロトニン増加法を科学的...

仕事のパフォーマンスアップに昼寝をするといいという意見がありますが、実際に昼寝をする方は多いのでしょうか。そこで今回は勤務中の男女100名に「仕事の休憩時間に昼寝を行うか」調査を行いました。 【調査概要】 調査対象：男女 調査期間：10/19～10/2...

いびきがひどくても自分では気付かないケースが多いですが、そんな時にはいびき録音アプリを使うと解決できます。録音アプリは有料や無料のものもあります。そこで今回は男女100名に「今使っているいびき録音アプリは何か」調査を行いました。 【調査概要...