睡眠について– category –

夏の暑い日は寝苦しくてエアコンを使ったり、扇風機を回したり、窓を開けたりと寝やすくなる方法をあれこれ検討する方は多いと思います。そこで今回は男女100名に「暑い日、快眠するために使っている方法」について調査を行いました。 【調査概要】 調査対...

睡眠中に何度も寝返りを打つ方は多いと思います。またなかなか寝つけなくて何度も寝返りをしてしまいます。そこで今回は男女100名に「寝るときにもっとも使う寝姿勢は何か」調査を行いました。 【調査概要】 調査対象：男女 調査期間：10/13～10/15 調査機...

夜なかなか眠れず、快眠ココアのGABA含有量や効果が気になっている 寝る前に飲んでも太らない飲み物を探している バンホーテンの快眠ココアが販売終了になるという噂を聞いて不安 腸活にも良いと聞いたけど、本当に効果があるのか知りたい こんな悩みがあ...

慢性的な疲れが取れず、どうしたらいいか分からない 睡眠時間を増やしても、すっきりと目覚められない 仕事や勉強のパフォーマンスが落ちているのを感じる こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、この記事では睡眠不足を即効で解消する食...

休日になると12時間以上寝てしまい、平日の生活リズムが崩れる 最近、急に睡眠時間が増えて体重が増加してきた 仕事のストレスで寝る時間が増えて、うつっぽい症状が出てきた 長時間睡眠は健康にいいと思っていたが、本当にそうなのか不安 こんな悩みがあ...

授業中に眠くなって内容が頭に入ってこない 朝から眠気が襲ってきて集中力が続かない 眠気とだるさで仕事や勉強のパフォーマンスが落ちている これまで試した眠気覚ましの方法が効果的ではなかった こんな悩みがありませんか？ 眠気は誰にでも訪れる生理現...

いくら頑張っても目覚まし時計が聞こえないほど熟睡してしまう 早く寝ても朝になると体が重くて起きられない 毎日決めた時間に起きたいのに、なかなか習慣化できない 仕事や予定があるのに、目覚まし時計を何度もスヌーズしてしまう こんな悩みがありませ...

旦那のいびきがうるさすぎて眠れない 耳栓をしてもアラームが聞こえるか不安 いびき対策の耳栓は本当に効果があるのか知りたい 長時間の耳栓使用で耳に悪影響がないか心配 こんな悩みがありませんか？ 夜中のいびきで眠れない日々が続くと、日中の集中力低...

よく眠れているはずなのに疲れが取れない気がする レム睡眠とノンレム睡眠の違いがいまいち分からない 質の良い睡眠を取るために何をすればいいのか知りたい 夢をよく見るのは良い眠りの証なのか気になる こんな悩みがありませんか？ レム睡眠とノンレム睡...

睡眠時間は十分なのに疲れが取れない 深い睡眠とレム睡眠の理想的な割合がわからない アップルウォッチで計測した睡眠グラフの見方がわからない 睡眠の質を改善する方法を知りたい こんな悩みがありませんか？ 8時間以上寝ているのに、なぜか朝起きても疲...