睡眠中に何度も寝返りを打つ方は多いと思います。またなかなか寝つけなくて何度も寝返りをしてしまいます。そこで今回は男女100名に「寝るときにもっとも使う寝姿勢は何か」調査を行いました。
【調査概要】
- 調査対象：男女
- 調査期間：10/13～10/15
- 調査機関：自社調査
- 有効回答数：100人
目次
男女100人に「寝るときにもっとも使う寝姿勢」をアンケート実施
男女100名に寝るときはどんな姿勢で寝ているのかアンケートを実施した結果、１位は横向き、２位は仰向け、3位はうつ伏せという結果になりました。
横向きで寝る方の意見は？
- ケータイをいじったまま寝てしまうので横向きになってる。
- 布団を抱きながら横向きで寝るのが1番落ち着きます。
- 丸まって寝ると安心するので、つい横向きで寝てしまう
- 逆流性食道炎歴があるため、仰向けよりも楽（特に右向きは胃の位置も関係するので）
- 抱き枕を使っているので、横向きになることになるから。
横向きで寝る方の意見としては、スマホやテレビを見ながら寝る方や、布団や抱き枕を抱きながら寝る方、丸まって寝る方、逆流性食道炎対策をしているとの意見が多い結果となりました。
仰向けで寝る方の意見は？
- アイマスクして寝るから、仰向け以外はアイマスクがズレてしまうから
- うつ伏せは息がしにくいし、横向きは片方が痛くなってきます。
- 体の圧迫が一番少なく感じるから
- 横向きは下になっている腕が痛くなるし、うつぶせでは呼吸が苦しいから。
仰向けで寝る方の意見としては、アイマスクをしている、うつ伏せは苦しく、横向き寝は体が痛くなるという意見が多かったです。横向き寝だと腕などが痛くなる経験をされている方が仰向けで寝る習慣を持っています。
うつ伏せで寝る方の意見は？
- うつ伏せで子供の頃から寝ているので、枕に突っ伏してうつ伏せで寝るのが基本になっているから。
- 最初は仰向けで寝ているのですが、起きた時は大体うつ伏せの状態になっています。うつ伏せの状態が一番心地いい寝方なのかもしれません。
- お腹をベットにくっつけた方が安心するから
うつ伏せで寝る方は少数ですが、子供の時からの習慣であったり、寝ている最中にいつの間にかうつ伏せになっている方がいました。
年齢に寝姿勢の差はある？
それぞれの姿勢で男女差はありませんが、男性は横向き寝と仰向けで寝る姿勢がそこまで差が開かない結果となりました。一方女性は仰向けで寝る方が圧倒的に多い結果となりました。
年齢別寝る姿勢
年齢別にまとめてみると、20代は横向き寝が多く、40代は横向き寝と仰向けの差が少ない結果となりました。
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