カフェイン– tag –

授業中に眠くなって内容が頭に入ってこない 朝から眠気が襲ってきて集中力が続かない 眠気とだるさで仕事や勉強のパフォーマンスが落ちている これまで試した眠気覚ましの方法が効果的ではなかった こんな悩みがありませんか？ 眠気は誰にでも訪れる生理現...

睡眠時間は十分なのに疲れが取れない 深い睡眠とレム睡眠の理想的な割合がわからない アップルウォッチで計測した睡眠グラフの見方がわからない 睡眠の質を改善する方法を知りたい こんな悩みがありませんか？ 8時間以上寝ているのに、なぜか朝起きても疲...