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夜なかなか眠れない… 寝ても疲れが取れない気がする 食事と睡眠の関係って何だろう？ こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、食べ物や飲み物の選び方と摂取タイミングを工夫するだけで、睡眠の質を大幅に改善できるからです。 この記事を...

仕事中や勉強中に突然眠くなってしまう 眠気と戦いながら運転するのが怖い 眠気対策をしても効果が感じられない こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、この記事では科学的に効果が認められているツボ押しの技術や、眠気を効果的に覚ます...

深い睡眠がどれくらい必要なのかわからない 熟睡感が得られず、朝起きても疲れが取れない 深い睡眠を増やす方法が知りたい こんな悩みを解決できる記事になっています！ なぜなら、深い睡眠の理想的な割合や質を高める方法、さらに深い睡眠を妨げる要因と...