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なかなか寝付けず、夜中まで悩み事が頭から離れない 睡眠時間は確保しているのに、質の良い睡眠が取れていない気がする 本を読む習慣を作りたいけど、目が疲れて続かない 就寝前のスマートフォン利用を減らしたいが、何か他の方法が見つからない こんな悩...

夜中に何度も目が覚めてしまい、熟睡感が得られない 頻繁に夢を見て、朝まで熟睡した感覚がない 自分に合った睡眠時間がわからず、睡眠の質に不安がある 生まれつき睡眠が浅いのか、それとも改善できる問題なのか知りたい こんな悩みがありませんか？ 眠り...