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睡眠サプリを試してみたいけど、どれを選べばいいか分からない iHerbやamazonで評価の高い商品を買ったけど、効果が感じられない 寝付きが悪く、中途覚醒も多いため、睡眠の質を上げたい 朝までぐっすり眠れるサプリを探しているが、市販のものは信頼でき...

休日になると12時間以上寝てしまい、平日の生活リズムが崩れる 最近、急に睡眠時間が増えて体重が増加してきた 仕事のストレスで寝る時間が増えて、うつっぽい症状が出てきた 長時間睡眠は健康にいいと思っていたが、本当にそうなのか不安 こんな悩みがあ...

なかなか寝付けず、夜中まで悩み事が頭から離れない 睡眠時間は確保しているのに、質の良い睡眠が取れていない気がする 本を読む習慣を作りたいけど、目が疲れて続かない 就寝前のスマートフォン利用を減らしたいが、何か他の方法が見つからない こんな悩...

毎朝目覚ましを設定しているのに、気づかないまま寝過ごしてしまう 家族に起こされても全く覚えていない 発達障害があり、アラームに気づきにくいのではないかと不安 低血圧で朝が特に辛く、目覚ましが全く効かない こんな悩みがありませんか？ 毎日目覚ま...

朝が苦手で仕事のパフォーマンスが上がらない 夜更かしが続いて体調が優れない 5時起きは健康に良いのか不安 子どもの生活リズムが乱れている こんな悩みがありませんか？ 毎日遅くまで起きてしまい、朝はいつもバタバタ。このままの生活を続けていて大丈...

なかなか寝付けず、朝まで熟睡できない 夜中に何度も目が覚めてしまう 寝ても疲れが取れず、朝からだるい 簡単にできる快眠法を知りたい こんな悩みがありませんか？ 毎日疲れているのに、なぜか夜になると眠れない…。スマホを見ていると余計に目が冴えて...

睡眠サイクルがバラバラで目覚めが悪い 3時間睡眠や90分睡眠は本当に効果があるのか知りたい 深い眠りと浅い眠りの理想的な割合がわからない 快適な目覚めのための最適な睡眠時間を知りたい こんな悩みがありませんか？ 毎日の睡眠時間がバラバラで、朝起...