体内時計– tag –
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【睡眠リズム改善】大人におすすめの就寝・起床時間と早寝早起きの効果
朝が苦手で仕事のパフォーマンスが上がらない 夜更かしが続いて体調が優れない 5時起きは健康に良いのか不安 子どもの生活リズムが乱れている こんな悩みがありませんか? 毎日遅くまで起きてしまい、朝はいつもバタバタ。このままの生活を続けていて大丈... -
【心の健康を取り戻す】セロトニン不足の特徴と日光浴の重要性を徹底解説
セロトニンが少なくて体調が悪い気がする 日光浴でセロトニンを増やしたいが効果的な方法がわからない セロトニン不足の症状が出ているが改善方法がわからない 食事や生活習慣でセロトニンを自然に増やしたい こんな悩みがありませんか? セロトニン不足で... -
【睡眠の質向上】布団から出られない原因と対策、健康的な生活への道筋
朝になっても全身がだるく、布団から出る気力が湧かない 休日なのに何もする気が起きず、一日中布団の中で過ごしてしまう 仕事や家事など、すべてのことがめんどくさく感じて行動できない 強いストレスを感じているのに、どう対処すればいいかわからない ...
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